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阴天就不需要防晒?| e医真相第39期

发布时间:2025-05-24来源:

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  这是一个普遍存在的误区:

  许多人认为阴天不需要防晒。然而,事实远非如此。即使看不见阳光,紫外线(UV)辐射仍然存在,并且能够对皮肤造成伤害。

  紫外线辐射分为三种类型

  UVA、UVB 和 UVC。UVC 辐射被地球的大气层完全吸收,因此不会到达地面。UVB 辐射是导致晒伤的主要原因,而 UVA 辐射则能深入皮肤,导致皮肤老化、皱纹,甚至皮肤癌。

  虽然云层可以阻挡一部分 UVB 辐射,但 UVA 辐射却能够穿透云层。

  研究表明,即使在没有阳光的阴天,仍然有高达 80% 的 UVA 辐射能够到达地面。

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  1.皮肤老化

  UVA 辐射会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维,导致皮肤松弛、皱纹和色素沉着。

  2.晒伤

  虽然阴天晒伤的可能性较低,但长时间暴露在 UVB 辐射下仍然可能导致晒伤。

  3.皮肤癌

  长期暴露在 UVA 和 UVB 辐射下会增加患皮肤癌的风险。

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  1.涂抹广谱防晒霜

  选择能够同时防护 UVA 和 UVB 辐射的广谱防晒霜。

  (1) 室内活动:在没有紫外光源的室内活动,不需要使用防晒产品;

  (2) 室内可能受到紫外线照射的活动(靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等),选择SPF15/PA+的产品。

  (3) 室外活动:阴天或树荫下的室外活动,选择SPF15~ 25/PA+~++;直接在阳光下活动,选择SPF25~ 30+/PA++~+++;高强度紫外线:雪山、海滩、高原等环境,或春末、夏季阳光下活动,使用SPF50+/PA++++;如活动涉及出汗或水下工作,应选择防水抗汗类产品。并在户外活动期间每2-3小时重新涂抹一次。

  2.穿着防护服

  长袖衬衫、长裤和宽檐帽可以为皮肤提供额外的保护。

  3.配戴太阳镜

  选择能够防护 99-100% UVA 和 UVB 辐射的太阳镜,保护眼睛和眼周皮肤。

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  阴天并不意味着没有紫外线,也不意味着不需要防晒。记住,防晒是一项长期投资,它不仅能帮助我们预防皮肤癌,还能让我们拥有健康、年轻的肌肤。    

   

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