一个月前，昆山市一医院慢病中心发起 “减重日记”征集，在众多参与者中，我们聚焦中年男性，看到他们因体重困扰而无奈茫然。

　　每个人瘦身的经历不尽相同，瘦身体验也不同。医学减重，不只是数字改变，更关乎中年人的健康与未来。

　　今天，李先生（化名）向我们诉说，减重给他的生活带来的变化。

　　一张检查单提醒我

　　健康正在加速远离我

　　而立之年以前，我像一台不知疲倦的机器，日夜不停地运转在职场的每一个角落，我的生活充满了无限的活力和激情。健康，对我来说，似乎是一个永远都不会耗尽的资源。

　　随着在事业上的一步步攀升，我的体重也悄然无声地攀升到了124公斤。镜子中的自己，那个曾经瘦削的身影，如今已被一层厚厚的脂肪所掩盖。

　　就在今年初春的一个早晨，我拿到那张冰冷的检查单时，不禁慌张……36岁，一个本应开启人生黄金年龄的我开始与“糖尿病”“高血压”这些词发生关联。重度脂肪肝、糖尿病、高血压、胰岛素数值异常……检查单上醒目的异常指标，像一道道无形的枷锁，牢牢地束缚着我。

　　胖出“工伤”

　　这一次我终于下定了决心

　　我并非对肥胖的危害一无所知。因为工作的属性，每天都要长时间伏案工作，忙起来的时候，每天连站起来在办公室走动的时间都没有。

　　妻子笑着说："你的胖纯属'工伤'啊！"原来合身的西服，再也穿不上了；新的西服来了，没穿几次，好像又紧了……

　　当精神的压力和健康的警报不断响起，我终于意识到，我不能再对肥胖视而不见了。带着一丝不确定和试试看的心态，加入了昆山市一医院的慢病中心项目，下定决心要开始我的减重之旅。

　　苹果虽对健康有益

　　一天吃6个也不合适

　　5M慢病综合管理是向自己过去的不良生活方式发起挑战，微信群里健康管理师每天提醒早晨报体重、三餐作息和运动等。

　　生活方式的突然改变，让我难以适从。

　　在运动方面，我从最初的慢跑开始，逐渐增加强度，直到我发现自己竟然开始享受那种汗水淋漓的快感。我每天的作息时间，从每晚12点后入睡，调整到了推荐的12点前入睡，这让我每天都能以更加饱满的精神状态迎接新的挑战。

　　这样看来，我在36岁的年纪，用健康的方式把自己又“养”了一遍。感谢他们，让我顺利度过了最难熬的适应期。

　　有一件事让我记忆深刻，我一直以为多吃水果对健康有益。特别爱吃苹果的我，有时一天能吃6个……专家告诉我，这样的摄入量只能导致我的血糖超标且不稳定，对我的糖尿病病情控制非常不利。针对我饮食习惯不佳、特别爱吃宵夜、蔬菜摄入少、常点外卖的这些特点，专家团队为我制定了全面的健康饮食方案，既满足了我对美食的渴望，又确保了我的营养均衡。

　　瘦身成功

　　让我发现了人生的另一种可能

　　5M慢病综合管理让我共瘦了32斤，腰围足足小了15cm。各项指标也明显好转。全家人都为我的变化而开心。

　　再来慢病中心复诊的时候，我穿着那件原本要改大的西服，对着医生和妻子说：“看，这件西服又合身了！”

　　在慢病中心的这段日子，我深刻地认识到了自己生活中的许多错误习惯，渐渐地开始认识到，肥胖从来不是成功人士生活的一种可能，离开肥胖，人生有更多的可能去探索。

　　真心希望我的故事能够成为一个警示，请不要以为健康可以随意透支！健康不应该成为事业成功的绊脚石，而应该是我们迈向成功的坚实基石。

　　昆山市一医院慢病中心，帮助我重启健康，让生活有了更多可能！