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义诊预告丨“全国爱牙日”——口腔健康 全身健康

发布时间:2025-09-16来源:

  2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”,主题是“口腔健康,全身健康——减糖控体重,护牙促健康”,旨在进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知,推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式,切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。

  昆山市第一人民医院将举办口腔义诊活动,具体安排如下。

  活动内容:专业医生免费义诊,包括口腔检查、健康咨询,针对市民的口腔问题提供个性化诊疗建议

  活动时间:2025年9月19日(周五)上午10:00 

  活动地点:门诊四楼4A区口腔科

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  1.口腔健康与全身健康密不可分

  口腔疾病(如龋病、牙周病) 与许多慢性病(如肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等) 存在共同危险因素,如过量摄入高糖、高脂、高盐、低纤维的食物等。科学合理的膳食可以促进口腔健康与全身健康。

  2.科学膳食与减糖控重

  “减糖”是今年爱牙日强调的重点,这里的“糖”主要指游离糖。

  认识游离糖

  游离糖包括生产食品时添加的蔗糖、葡萄糖、果糖等,以及蜂蜜、果汁中的糖。

  限制游离糖摄入

  建议每日游离糖摄入量不超过50克,最好不超过25克。

  减少糖分摄入频率,有助于降低龋齿和肥胖风险。

  警惕“隐形糖”和酸性物质

  许多饮料可能含糖量较高。无糖饮料是不含蔗糖即淀粉水解的糖类,其中的磷酸等酸性物质也可能腐蚀牙齿。

  食用酸性食物或饮料后,建议用清水漱口,或使用吸管减少与牙齿的接触。

  3.有效口腔清洁与日常护理

  有效刷牙

  提倡采用巴氏刷牙法,每天早晚各刷一次牙,每次不少于3分钟。

  选用含氟牙膏

  氟化物能增强牙釉质抗酸能力。刷牙时,选用含氟牙膏,具有增强牙齿的抗酸性以及耐腐性,能够防龋齿形成。

  清洁牙缝

  仅刷牙只能清洁约70%的牙面,需要配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具清洁牙齿邻面。

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  4.定期检查与家庭健康管理

  定期口腔检查

  口腔疾病早期多无明显症状,定期检查利于早发现、早治疗。

  成年人建议每年至少进行一次口腔检查。儿童建议每半年至少检查一次。

  家庭健康管理

  全家共同参与口腔健康管理,相互监督刷牙和使用牙线。制定家庭健康饮食计划,减少高糖食品摄入。鼓励家庭成员参加体育活动,增强体质。

服务热线: 0512-57559009

母婴热线: 0512-57026117

东部新院区:昆山市前进东路566号

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